ROZVOJ TĚLA

Primárním úkolem hlubokého stabilizačního systému je zajišťování pohyblivosti, stability, síly a rovnováhy střední části těla. Tak vzniká stabilnější a mohutnější základna pro pohyb v ostatních částech těla.
 

ROZVOJ TĚLA, ÚROVEŇ OBTÍŽNOSTI

ÚROVEŇ 3

Cviky s vlastní váhou, při kterých dochází k pohybu končetin a nebo sřídavé rychlosti pohybu.

Celý článek

ÚROVEŇ 5

Cviky se zátěží a izometrické cviky, u nichž dochází k pohybu končetin.

Celý článek

ÚROVEŇ 7

Izometrické a komplexní cviky využívající dostatečnou sílu středu těla.

Celý článek

ÚROVEŇ 8

Cviky s přidanou zátěží, využívající plného pohybového rozsahu těla.

Celý článek

ÚROVEŇ 10

Náročné cviky využívající všech druhů pohybu. (vyžadující core ve výborné kondici a celkovou sílu těla, začátečníci by se u ně neměli pokoušet.)

Celý článek

Kontaktujte mě