CERTIFIKÁTY

- Instruktor fitness - Praha Slavia. Pětiletá zkušenost v oboru.

- SM systém, spirální stabilizace páteře.

- SM systém, manuální technika horní končetiny. 

- Instruktor Flowin Basic.

Mým cílem je učit klienty základní a efektivní cviky, které můžou  běžně vykonávat doma s pomůckami, které jsou dostupné v domácnosti a tím odbourat stereotyp. Moderní životní styl se vyznačuje vysokou sedavostí, což znamená, že určité svaly hlubokého stabilizačního systému se mohou stát neaktivními. Hluboký stabilizační systém tvoří základnu pro všechny pohyby a umožňuje pohyblivost horní a spodní části těla. Efektivně směřuje sílu do končetin a stabilizuje páteř, hrudní koš a pánev vůči otřesům a vnějším silám. Neprocvičujeme-li svaly středu těla pravidelně, ztrácíte schopnost jejich instinktivní aktivace při provádění každodenních pohybů, jako je ohýbání a zvedání. Když k tomu dojde, jiné svaly mohou přebrat jejich funkci, což může vést ke svalové nerovnováze, kdy jeden sval je silnější než sval k němu antagonistický, a v dlouhodobějším horizontu možná i ke zranění. Běžným příkladem je špatné držení těla, které může způsobit nerovnováhu ve svalech kyčlí a hýždí, což se projeví bolestí spodní části zad. Trénink středu těla pravděpodobnost výskytu takové nerovnováhy snižuje. Cvičení zaručuje nejenom lepší pohyblivost ale také sílu, stabilitu, vytrvalost a psychické zdraví. Zdraví máme jenom jedno. 

 

Kontaktujte mě