VITAMIN ...B3...

ÚČINKY: Řídí hladinu krevního cukru, udržuje zdravou kůži, pomáhá ke správné funkci nervů a zažívání. Zmírňuje stavy úzkosti, nespavost a deprese. Bez vitaminu B3 nemůže pracovat mozek. Pomáhá likvidovat cholesterol a tuk v krvi a zlepšuje ohebnost kloubů a jejich hojení při artritidě.
RIZIKA: Dlouhodobý nedostatek tohoto vitamínu může způsobit onemocnění zvané pelagra, kterou provází zánět jazyka a ústní dutiny, nevolnosti, zvracení, průjmy a křeče.
KDE JEJ NAJDEME: tuňák, játra, krocan, semena slunečnice, arašídy, černé pečivo, fazole, hrách, pšeničné klíčky, pivovarské droždí.

Kontaktujte mě