VITAMIN ...A...

ÚČINKY: Je důležitý pro správnou funkci zraku a pomáhá například proti sleposti a zdokonaluje vnímání barev. Podporuje však také růst, je důležitý pro správný vývoj buněk sliznic a kosti. Tělu také pomáhá při likvidování toxických látek, které vznikají při látkové výměně. 
RIZIKA: Nedostatek vitamínu A způsobuje náchylnost očních spojivek, způsobuje také rohovatění a šupinatění kůže. Rizikem je však i předávkování, které může způsobit jaterní otravu. Nicméně potraviny ani tablety takové množství vitaminu neobsahují. Doporučená denní dávka je 1 mg.
KDE JEJ NAJDEME:
žitný chléb, rajčata, rebarbora, cibule, kapusta, květák, mrkev, čerstvé okurky, zelené saláty, pivní kvasnice, špenát, čerstvé brambory, rýže, bílá řepa.

Kontaktujte mě